شیمی مغز The Dose Effect: Optimize your Brain and Body by Boosting your Dopamine, Oxytocin, Serotonin and Endorphin

اصول اثربخش یک متخصص علوم اعصاب برای ارتقای کیفیت زندگی

بی‌تردید شما هم گاهی هیجان‌ها و احساساتی را در وجودتان تجربه کرده‌اید؛ احساساتی مثل نارضایتی، تنهایی، کمبود اعتمادبه‌نفس، خستگی، نگرانی یا استرس. پیدایش این احساسات بی‌دلیل نیست؛ آن‌ها آمده‌اند تا شما را هدایت کنند و نشان دهند که زمان ایجاد تغییر در شیوه‌ی زندگی فرا رسیده است؛ زمان ارتباط برقرار کردن با نیروی محرک اصلی وجودتان؛ احساسات و پیام‌هایی که هر روز از مغز و بدن خود دریافت می‌کنید.

ـ از متن کتاب ـ 

_

توانایی مغز در تغییر، سازگاری و بازآفرینی، یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است کـه انسان برای بهبود کیفیت زندگی خود در اختیار دارد. تی.جی. پاور، متخصص برجسته‌ی علوم اعصاب و از بنیان‌گذاران «نوریفای»، بر این باور است که انسان می‌تواند با بازتنظیم شیمی مغز، ظرفیت‌ها و توانایی‌های نهفته‌ی خود را شکوفا کند. 

کتاب شیمی مغز پرده از رازهای شیمی مغز بـرمـی‌دارد و روش‌هایـی ساده، کاربردی و در دسترس ارائه می‌دهد که می‌توانند تغییراتی بنیادین در سبک زندگی و عملکرد ذهن ایجاد کنند. پاور با تکیه بر تازه‌ترین یافته‌های علمی توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان از طریق «هک‌کردن‌ زیستی» مغز، نه‌تنها عملکرد شناختی را بهبود بخشید، بلکه زمینه‌ی دستیابی به زندگیِ سالم‌تر، شادتر و پربارتر را هم فراهم کرد.

این کتاب با ارائه‌ی راهکارهایی مبتنی بر پژوهش‌های علمی و درعین‌حال الهام‌بخش، بـه خوانندگان کمک می‌کند تـا با اصلاح رفتارها و عادت‌های روزمره، سلامت روان، مدیریت استرس، تندرستی و کیفیت خلق‌وخوی خود را ارتقا دهند. از مهم‌ترین مباحث مطرح‌شده در ایـن اثـر می‌توان بـه نقش فعالیت‌های چالش‌برانگیز در افزایش ترشح دوپامین، اهمیت روابط اجتماعی در تنظیم سطح اکسی‌توسین، تأثیر ارتباط با طبیعت و سلامت روده بـر تعادل سروتونین، و همچنین نقش فعالیت بدنی و خنده در ترشح اندورفین‌ها اشاره کرد.

تمام آن‌چه برای بهینه‌سازی شیمی مغز خود نیاز دارید، هم‌اکنون در اختیار شماست. این کتاب بـه شما نشان می‌دهد چگونه از این ظرفیت شگفت‌انگیز برای ساختن یک زندگی‌ بهتر بهره بگیرید.